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늙어 보이는 건 주름 아닌 ‘이것’ 때문… 즉시 가능한 보완 방법
건강

나이가 들어 보이는 이유를 떠올릴 때 많은 사람들은 가장 먼저 주름을 생각한다. 하지만 실제로는 얼굴의 전체적인 비율과 인상이 더 큰 영향을 미칠 수 있다. 특히 예전보다 얼굴이 길어 보이는 변화는 노안 이미지를 만드는 중요한 요소 중 하나로 꼽힌다.

전문가들에 따르면 얼굴이 길어 보이는 현상은 단순한 피부 탄력 문제뿐 아니라 볼륨 분포와 시선 흐름의 변화에서 비롯된다. 즉, 얼굴의 특정 부위가 꺼져 보이거나 강조되는 방식에 따라 실제 나이보다 더 들어 보일 수 있다는 것이다.

이러한 인상을 완화하기 위해 가장 먼저 고려할 수 있는 방법은 헤어 스타일의 변화다. 많은 사람들이 정수리에 볼륨을 주는 것이 어려 보이는 비결이라고 생각하지만, 이는 오히려 얼굴의 세로 길이를 강조할 수 있다. 대신 귀 옆과 관자놀이 부근에 자연스러운 볼륨을 더해 얼굴의 가로 폭을 넓어 보이게 하는 것이 중요하다.

또한 머리카락을 귀 뒤로 넘기는 스타일도 효과적인 방법 중 하나다. 얼굴 옆선을 살짝 드러내면 시선이 분산되면서 전체적인 균형이 잡히고, 보다 또렷하고 젊은 이미지를 연출할 수 있다. 반대로 머리카락이 얼굴 양옆을 덮으면 윤곽이 답답해 보이며 길어 보이는 인상이 강조될 수 있다.

메이크업 역시 중요한 역할을 한다. 특히 얼굴 중앙의 세로선을 강조하는 방식은 피하는 것이 좋다. 예를 들어 콧대에 강한 음영을 넣으면 시선이 위아래로 집중되어 얼굴이 더 길어 보일 수 있다. 대신 앞광대와 볼 주변에 밝기와 윤기를 더해 꺼진 부분을 자연스럽게 채워주는 것이 효과적이다.

하이라이터를 사용할 때는 과하게 반짝이는 제품보다는 크림 타입처럼 은은하게 표현되는 제품이 부담 없이 어울린다. 자연스러운 광택은 얼굴에 입체감을 더하면서도 시선을 위와 옆으로 분산시키는 데 도움을 준다.

볼터치의 위치 또한 인상에 큰 차이를 만든다. 너무 아래쪽에 바르는 것보다 눈 가까운 위치에 살짝 올려 바르면 시선이 위로 향하면서 보다 생기 있고 어려 보이는 이미지를 완성할 수 있다.

결국 핵심은 얼굴의 세로 길이를 강조하기보다 가로와 상단으로 시선을 분산시키는 데 있다. 헤어 스타일과 메이크업을 조금만 조정해도 전체적인 인상이 달라질 수 있으며, 이는 복잡한 시술 없이도 즉시 시도할 수 있는 실용적인 방법이다.

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“살·혈당 둘 다 줄었다”… 전문가들도 놀란 ‘식전 습관’의 정체
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국내 성인 사망 원인 중 하나로 꼽히는 심장 질환이 여전히 주요 건강 위협 요인으로 나타났다. 통계청이 발표한 자료에 따르면, 20세 이상 성인 사망 원인 중 심장 질환은 암에 이어 두 번째로 높은 비중을 차지했다. 세계보건기구(WHO) 또한 “전 세계 사망자의 약 3분의 1이 심혈관 질환과 관련되어 있다”며 “흡연을 피하고, 설탕·소금·지방 섭취를 줄이는 식습관 개선만으로도 상당 부분 예방이 가능하다”고 강조했다.
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“냄새가 사라졌다!” 치과의사도 추천한 입 냄새 잡는 ‘기적의 물’
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사회생활 중 가장 신경 쓰이는 문제 중 하나가 바로 ‘입 냄새’다. 실제로 성인의 절반 이상이 크고 작은 구취 문제를 경험한다는 조사도 있다. 단순한 일시적 현상이라 넘기기 쉽지만, 냄새가 지속된다면 구강 건강 이상 신호일 수 있다.전문가들은 구취의 가장 큰 원인을 구강 내 세균으로 본다. 특히 아침에 냄새가 심해지는 이유는 수면 중 침 분비가 줄면서 세균이 활발히 증식하기 때문이다. 이 세균이 단백질을 분해하며 발생하는 ‘휘발성 황화합물’이 불쾌한 냄새의 주범이다.또한 입으로 호흡하는 습관도 구취를 악화시킨다. 입이 마르면 세균이 더 빠르게 번식하기 때문이다. 입이 자주 건조하다면 물을 충분히 마시고, 칫솔과 치실을 사용해 남은 음식물 찌꺼기와 설태를 제거하는 것이 좋다. 이외에도 치석, 잇몸질환, 충치, 흡연, 위장 문제, 축농증, 공복 등이 입 냄새를 유발할 수 있다.■ 구취 줄이는 생활습관 4가지① 혀 클리너 사용하기혀 표면, 특히 목구멍 쪽의 혀 뒷부분은 세균이 많이 서식하
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하루 한 스쿱으로 혈당과 내장지방을 동시에 조절하는 방법
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최근 SNS와 건강 커뮤니티에서 '계피의 기적'이 화제다. 110만 구독자를 보유한 '정세연의 라이프연구소'에서는 계피가 혈당 조절과 내장지방 감소에 탁월한 효과가 있다는 연구 결과를 소개하며 큰 반향을 일으켰다.
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올해 벌써 132명 당했다…'치사율 47%' 더워지자 날뛰는 이놈
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기온 상승 여파로 최고 치명률 47%에 달하는 무서운 감염병을 옮기는 진드기가 크게 늘었다. 보건 당국은 8, 9월에 이 진드기가 가장 많이 발견된다며 야외 활동에 각별한 주의를 당부했다.질병관리청 연구팀은 자체 학술지 '주간 건강과 질병'에 2024년 참진드기 밀도 감시 결과를 공개했다. 참진드기는 중증열성혈소판감소증후군(SFTS)을 옮기는 매개 동물이다. SFTS는 제3군 감염병이며 2013~2024년 2065명이 이 진드기에 물려 감염됐고, 381명(누적 치명률 18.5%)이 숨졌다.SFTS의 치명률은 12~47%이며, 가장 높은 축에 드는 감염병의 하나이다.질병청 연구진은 지난해 4~11월 전국 16개 지점에 참진드기 채집기를 설치했고, 드라이아이스로 유인했다. 참진드기 지수(채집기 당 진드기 개체수)는 46.8이었다. 2023년(36.0)보다 30% 늘었다. 2020~2022년 평균(41.1)보다 13.9% 증가했다.여러 종류의 참진드기 중 SFTS를 전파하는 종은 작은소피
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매일 블랙커피 2잔, 성인여성 인슐린 저항성 위험 30% 감소!
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국내 연구에서 성인 여성이 일상적으로 마시는 특정 음식이 당뇨병 예방에 일정 부분 긍정적인 영향을 미칠 수 있다는 흥미로운 결과가 나왔습니다.경희대학교 연구팀이 2019년부터 2021년까지 국내 성인 남녀 약 7,400여 명을 대상으로 진행한 분석에 따르면, 특정 음식을 하루 두 잔 이상 꾸준히 마신 여성에서 인슐린 저항성 위험이 약 30% 가까이 낮게 나타났습니다. 인슐린 저항성은 인슐린 기능이 원활하지 않아 혈당 조절이 어려워지는 상태로, 제2형 당뇨병의 전단계로 여겨집니다.연구 결과를 구체적으로 살펴보면, 하루 두 잔을 마신 여성의 인슐린 저항성 지표(HOMA-IR)가 전혀 마시지 않는 여성보다 약 27% 낮았습니다. 세 잔 이상을 마신 경우에는 그 수치가 34%나 감소하는 것으로 분석됐습니다. 공복 시 인슐린 수치도 각각 30%, 36% 낮아져, 섭취량이 증가할수록 긍정적인 효과가 뚜렷하게 관찰되었습니다.하지만 이러한 긍정적 연관성은 아무것도 넣지 않은 순수한 상태로 마셨을
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복어 독보다 강한 ‘이 생선’, 먹거나 만지면 위험!
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기후 변화의 영향으로 국내 바다에서 발견되는 아열대성 물고기에 대해 당국이 특별 주의를 당부했습니다.식품의약품안전처는 최근 한국 해역에 등장한 '날개쥐치'는 절대 섭취하거나 맨손으로 접촉해서는 안 되는 위험한 생선이라고 3일 강조했습니다.원래 우리나라 주변 바다에서는 쉽게 찾아보기 어려웠던 아열대성 어류인 날개쥐치는 지구온난화로 해수 온도가 급격히 상승하면서 제주도 남부 연안 등에서 점차 목격되고 있습니다.이 생선은 살과 뼈, 내장 등에 복어 독성분보다 20배 이상 강력한 '펠리톡신'이라는 맹독을 보유하고 있습니다. 피부 상처나 점막을 통해 노출될 경우 심한 작열감, 발진, 통증을 유발하며, 중독 시 구토, 전신 마비, 호흡곤란 등 심각한 증상을 보일 수 있고, 최악의 경우 사망에 이를 수 있어 각별한 주의가 필요합니다.국내에서 식용이 허용된 쥐치과 어종은 가는꼬리쥐치, 말쥐치, 쥐치, 표문쥐치 총 4종에 불과합니다.식약처는 "의심 생선을 취급한 후 손발 저림, 현기증, 두통, 운동
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하지정맥류 치료, 고주파 vs 레이저! 더 효과 좋은 방법은?
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다리의 정맥이 부풀어 오르는 하지정맥류의 효과적인 치료법으로 꼽히는 혈관 내 열치료 시술의 안전성과 효과가 국내 연구를 통해 재확인되었습니다.한국보건의료연구원은 4일 발표한 평가 결과에서 고주파를 이용한 '고주파 정맥내막폐쇄술'과 레이저를 이용한 '레이저 정맥폐쇄술'이 하지정맥류 치료에 있어 합병증이 거의 없고 임상적으로 효과적인 방법임을 밝혔습니다.하지정맥류는 다리의 표면 정맥에 있는 판막 기능이 손상되면서 혈액이 역류하고, 정맥이 비정상적으로 늘어나거나 꼬이는 질환입니다. 2023년 기준 국내 환자 수는 약 40만 명에 이르며, 여성과 고령층에서 특히 흔히 발생합니다.과거에는 문제가 되는 정맥을 직접 절제해 제거하는 외과적 수술이 표준이었으나, 최근에는 피부 절개 없이 시행하는 덜 침습적인 고주파와 레이저 시술이 널리 활용되고 있습니다. 두 방법 모두 열에너지를 이용해 문제의 정맥을 폐쇄한다는 공통된 목적을 가지고 있습니다.연구원은 두 시술법의 효과와 안전성을 종합적으로 평가하기
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뇌를 망가뜨린다고? 햄버거보다 더 나쁜 ‘이 음식’은?
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맛은 있지만 건강에는 좋지 않기로 소문난 패스트푸드. 그중에서도 특히 의외의 음식이 우리 몸에 더 치명적인 영향을 줄 수 있다는 전문가들의 경고가 나왔습니다.의료계에 따르면 햄버거 이상으로 주의해야 할 음식은 바로 '감자튀김'입니다. 기름에 튀겨진 이 음식은 혈액 내 중성지방과 나쁜 콜레스테롤 수치를 급격히 높여 혈액 점도를 증가시키고, 결국 미세 혈관부터 서서히 막히게 하는 원인이 됩니다.이로 인해 발생할 수 있는 건강 이상 신호는 다음과 같습니다.탈모 유발: 두피 모낭 주변의 말초혈관 순환이 원활하지 않으면 모낭에 영양분이 제대로 공급되지 못해 탈모가 촉진될 수 있습니다.인지 기능 저하: 튀김에 풍부한 포화지방산은 뇌혈관에 염증을 유발해 기억력과 학습 능력을 떨어뜨리는 것으로 알려져 있습니다.남성 건강 악화: 동일한 포화지방산이 테스토스테론 같은 남성 호르몬 수치를 낮출 수 있어 성욕 감퇴로 이어질 수 있습니다.소화 기관 문제: 높은 지방 함량이 위산 분비를 촉진시켜 역류성 식도
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